Wok aux crevettes et légumes - facile et rapide

J'adore la cuisson au wok qui permet de réaliser en un tour de main des plats savoureux.
Les légumes restent croquants comme je les aime et les condiments asiatiques relèvent délicieusement le résultat final !!

Mon wok  est antiadhésif, je l'ai acheté chez IKEA à un prix très abordable (un truc comme 4 euros 50) ..
Il ne durera certainement pas très longtemps mais pour l'instant je m'en contente et il me permet de  nous régaler...

Il m'a permis par exemple d'élaborer les quelques recettes de wok que je propose dans mon livre VITE et BON (encore en vente là: clic, j'me fais une petite pub... Hihi !).



Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Ingrédients pour 4 personnes:

-300 g de crevettes décortiquées crues, surgelées

-150 g de haricots mange-tout équeutés

-300 g de champignons

-1 poivron rouge

-2 cuil. à soupe d'huile d'olive ou d'huile de sésame

-1 cuil. à café de mélange 5 épices (en épicerie asiatique)

-3 cuil. à soupe de sauce d'huître

-2 cuil. à soupe de sauce soja

-Sel, poivre

Recette :

1) Préparer les légumes: laver et émincer le poivron en lamelles (retirer les pépins) ; retirer le pied des champignons, les laver et les couper en 4 dans la hauteur ; laver les haricots mange-tout.

2) Faire chauffer la moitié de l'huile dans le wok et saisir les légumes pendant quelques minutes. Saler, poivrer et bien mélanger. Les retirer en vidant le wok et les réserver.

3) Faire chauffer le reste d'huile dans le wok et saisir les crevettes pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites. Si elles perdent de l'eau, la retirer du wok. Saupoudrer les épices sur les crevettes puis ajouter les légumes déjà saisis, la sauce soja et la sauce d'huître. Bien mélanger pour répartir et servir bien chaud.

Wok aux crevettes et légumes

Une autre recette de wok:

Crevettes sautées aux brocolis, quinoa et noix de cajou

Comments

[Guillaume]

Ce wek a l'air très bon et en plus semble assez diététique.


Vous pouvez nous proposer cette recette sur
http://www.regioneo.com/recette/propose
Merci.

[lolo]

c'est avec plaisir que je retrouve tes recettes! Ce petit wok me plaît beaucoup!
Bises et bonne soirée

[Isa-Marie]

Hello inoule,
Moi aussi j'aime les plats pimpants préparés rapidement ! Le wok est idéal pour cela !
Amicalement
Isa-Marie

[stef o fourneaux]

moi aussi j'aime beaucoup ce mode de cuisson et ta recette est tres appétissante. bises

[Nuage de Lait]

Cette recette ne peut pas me laisser indifférente, j'adore la cuisine au wok
Tu as raison de faire ta pub.... bravo et félicitaions pour ce nouveau livre
bises
jojo